Su maistu gaunamų medžiagų reikšmė
Mokymosi sesijos konfliktas
Kitame įrenginyje jau vyksta aktyvi mokymosi sesija. Užbaik ją kitame įrenginyje ir tada galėsi tęsti mokymąsi šiame.
Subalansuota mityba
Subalansuota mityba užtikrina, kad organizmas gautų visas reikalingas medžiagas (baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus, mineralus, vandenį) tinkamais kiekiais, valgant įvairų maistą.
- Reikalinga įvairių maistinių medžiagų visoms organizmo funkcijoms.
- Pagrindinės medžiagų grupės: baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, mineralai, vanduo.
- Svarbu valgyti kuo įvairesnį maistą.
Mitybos įvairovė yra būtina gerai sveikatai, nes skirtingi produktai teikia skirtingas maistines medžiagas.
Susiję šaltiniai
Susiję šaltiniai
Angliavandeniai
Angliavandeniai yra organiniai junginiai, sudaryti iš anglies, vandenilio ir deguonies atomų. Jie yra vienas pagrindinių energijos šaltinių organizmams.
Baltymai
Baltymai – tai didelės, sudėtingos molekulės, sudarytos iš aminorūgščių. Jie yra pagrindiniai ląstelių struktūriniai komponentai ir atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų organizme. Baltymai veikia kaip fermentai, hormonai, antikūnai, perneša medžiagas, dalyvauja judėjime ir atlieka daugybę kitų funkcijų.
Maisto medžiagos
Organinės ir neorganinės medžiagos, kurios yra būtinos organizmo gyvybinei veiklai. Jos skirstomos į baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus ir mineralines medžiagas.
Mineralinė medžiaga
Mineralinės medžiagos yra neorganiniai elementai, būtini organizmo funkcionavimui. Jos svarbios kaulų, dantų stiprumui ir kitoms organizmo funkcijoms.
Mityba
Mityba yra procesas, kurio metu organizmas gauna maistines medžiagas, reikalingas gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Tai apima maisto produktų pasirinkimą, virškinimą, maistinių medžiagų įsisavinimą ir panaudojimą energijai gauti, augimui, vystymuisi ir atsinaujinimui.
Riebalai
Riebalai – tai organiniai junginiai, kurie yra svarbus energijos šaltinis, padeda įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus (A, D, E, K), saugo vidaus organus ir palaiko kūno temperatūrą.
Vanduo
Vanduo yra cheminis junginys, sudarytas iš dviejų vandenilio atomų ir vieno deguonies atomo. Dalyvauja angliavandenių skaidyme.
Vitaminai
Vitaminai – tai organiniai junginiai, kurių nedideliais kiekiais reikia organizmui normaliai funkcionuoti. Jie dalyvauja įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose, padeda palaikyti imuninę sistemą, regėjimą, kaulų stiprumą ir kitas svarbias funkcijas. Vitaminų organizmas pats negamina (arba gamina nepakankamai), todėl jų turime gauti su maistu.