Subalansuota mityba
Sveikatai palankios mitybos pagrindai
Sveikatai palanki mityba reiškia valgymą taip, kad organizmas gautų visas jam būtinas maistines medžiagas (baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus, mineralus, skaidulas, vandenį) reikiamais kiekiais, atsižvelgiant į asmeninius poreikius.
- Apibrėžimas: mityba, tenkinanti individualius organizmo poreikius.
- Sudėtis: baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, mineralai, skaidulos, vanduo.
- Pagrindiniai principai: įvairovė, saikas.
Norint užtikrinti gerą sveikatą ir kūno funkcijas, būtina maitintis įvairiai ir saikingai, gaunant visas reikalingas medžiagas.
